Crucifixo Inclinado na Polia
Salve galera do canal DICAS DO VOES, sejam todos muito bem vindos de volta a mais uma dica de exercício. Exercício CRUCIFIXO INCLINADO NA POLIA Descrição do exercício Segure as pegas dos dois puxadores baixos em supinação. Deite-se de costas sobre um banco inclinado entre as pegas do puxador. Dobre ligeiramente os cotovelos e levante os dois braços em direção ao centro do corpo, num movimento semicircular até que se encontrem sobre o seu peito. Mantenha esta posição por um momento e volte lentamente à posição inicial. Benefícios do exercício: CRUCIFIXO INCLINADO NA POLIA O Crucifixo é uma abertura de pé em polia baixa que é usada principalmente como um movimento de alongamento e fortalecimento muscular. É um dos exercícios mais versáteis para fortalecer os músculos da parte inferior das costas, quadríceps, isquiotibiais, abdômen e lombar. Chegamos ao fim de mais uma dica de exercício, para trabalhar as partes do corpo, como diz os benefícios do exercí...