Reeducação Alimentar

Infor&Dicas

                                                                              Como ter uma alimentação Saudável?
                         

     Olá Pessoa tudo bem?
                                   Espero que sim!
                               Sou, Valdecir do Espírito Santo.


Estou vindo aqui com, mais uma dica, pra ajudar a perder pesos e ter uma vida, mais saudável.
Como já falei no artigo anterior, meu peso atual e quanto eu tinha anteriormente, vou falar de como foi essa mudança, na minha reeducação alimentar, vamos lá.
Antes da convicção que tinha de mudar, o modo alimentar, vou dizer como fazia minhas refeições completamente erradas e equivocadas.
No café da manhã, 2 pães Francês ou Pão careca em outros Estado. Aqui em São Paulo é chamado de Pão de sal e por ai vai.
As vezes comia ate 4 pães.
No Almoço, Era aquele prato, devorava em 5 minutos, quando dava pra repetir então, que  alegria kkkkkkk.
Passava de 30 minutos a 1 hora já estava com fome e comia de novo, quando parava pra lanchar na rua, coxinhas, pastel, sucos, refrigerantes etc...
No jantar: feijão com arroz, o que tivesse comia mesmo. Tomava uma filosofia completamente errada  que diz: tem  mais é que comer e ser “ feliz”.
São muitos os trocadilhos por ai que levam as pessoas a essa má educação alimentar.
Bom, esse ai é uma entre tantas pessoa com educação alimentar, completamente errada.
Agora vamos a reeducação alimentar e como aos poucos conseguir reeducando alimentar e uma Qualidade de Vida melhor.
 A partir das 06:00 da manhã caminhadas de 30 minutos à 1 hora de caminhadas
 Hora do café, um pão francês sem a massa as vezes uma maçã ou uma banana, as frutas vária conforme as condições.
 Almoço: Saladas, 3 colheres De arroz, 3 de feijão etc... a salada coma a vontade conforme as condições.
 Jantar: copo de aveia ou um copo de suco, as vezes o jantar tem que ser  pelo menos  2 horas antes de deitar.
 Dica essencial: na hora das sua refeições, mastigar bem os alimentos, como se estivesse mastigando um chiclete. Quando colocar o alimentos na boca, soltar os talheres, fazendo assim você vai está transmitido pro cérebro, uma sensação de que você está se alimentando bem e educadamente e você vai se sentir alimentado por muito, mais tempo e você pode até se alimentar de 2 a 3 horas dependendo de cada pessoa, seja com moderação.
Conclusão: Obrigado por sua atenção!
Espero que essas dicas, possa lhe ajudar de alguma formam e se alguém tem mais algumas dicas serão bem vindas.
Quero pedir um favor seu: curta nossos artigos e compartilhar você fara um favor a quem esta precisando.
Próximo artigos?
Tenham todos uma ótima semana
Shalom yeshua!