Acolhimento Smith

 Olá! Estou de volta com mais um exercício.

Irei falar do exercício Encolhimento Smith.

Vamos a Descrição do exercício


Fique em frente ao Multipower, dentro da estação, com os pés separados à largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados. Segure as pegas, com os cotovelos relaxados e os antebraços ativos. Eleve os ombros em direção às orelhas mantendo o tronco imóvel.

Benefícios do exercício 

As pessoas também perguntam

Para que serve o treino encolhimento?

O encolhimento de ombros (também conhecido pela designação em inglês shrug ou shoulder shrug) com halteres é um exercício simples mas eficaz para as fibras superiores do músculo trapézio. Este exercício é excelente para desenvolver massa muscular nesta parte do corpo e pode também ser útil para gerir dores e lesões.

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Até a próxima ∴ 



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