Fly Sentado

Olá família, bem vindos de volta as minhas redes sociais, o exercício que iremos falar é sobre o Fly Sentado Máquina, quais suas descrições, e seus Benefícios. 

Não esqueça de engajar com os vídeos, para novos vídeos, obrigado.

Vamos começar a fazer esse exercício? Descrição do exercício

Sente-se na estação e segure as alças com as palmas das mãos, a uma altura menor do que os ombros.

Estenda os cotovelos sem bloqueá-los.

Tempo de execução, 50 segundo.

Descanso em série 1 minuto.

Agora vamos saber quais os benefícios do Fly Sentado, O crucifixo, também conhecido como fly, é um dos melhores exercícios com peso livre para isolar a musculatura do peitoral. Contudo, se a execução estiver incorreta, podemos facilmente diminuir a efetividade do movimento ao diminuir a ação do peitoral e permitir que outros grupos musculares participem do exercício.