Prancha Isométrica

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Vídeo de hoje, Prancha Isométrica. 

Antes de começar a falar sobre às descrições da prancha isométrica,  peço a você, inscreva-se no canal, curta pra que possamos engajar juntos 

Vamos começar a falar da Descrição do exercício

Deite-se com o seu corpo voltado para o chão, apoie seus antebraços e mantenha o abdômen contraído e afastado do chão, com os apoios de antebraços e pontas dos pés, mantenha essa posição e retorne à posição inicial.

Agora saiba dos  Benefícios da prancha isométrica.

Sua prática promove uma melhor estabilidade lombar e o fortalecimento do abdômen, diminuindo a as dores lombares e uma melhora da postura. Este exercício também é muito importante para corredores e ciclistas, que nas suas respectivas modalidades, acabam elevando o stress muscular na região da cintura.

Obrigado pelo engajamento, até ao próximo vídeo 📹.



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