EXTENSÃO DO JOELHO MÁQUINA

 Olá, Bem-vindos ao canal DICAS DO VOES vou  falar sobre o exercício,  extensão dos joelhos com máquina.

Antes, já peço sua colaboração com meu progresso nas redes sociais,  deixando aquele Like, e aquela inscrição, combinado?

Vamos a Descrição do exercício, extensão dos joelhos.

Descrição do exercício


Ajuste a posição do assento para que seus joelhos coincidam com o eixo de rotação da máquina. Coloque os pés sob o rolo. Gradualmente, estenda os joelhos até as pernas estejão retas. Durante o movimento, mantenha o quadril no banco.

Benefícios do treinamento. 

Extensão de joelho é o exercício mais comumente indicado nas academias para o fortalecimento da musculatura anterior da coxa. O fortalecimento da musculatura do joelho é muito importante para manter a articulação estável e saudável. O joelho fica mais protegido quando os seus músculos são mais fortes.

Chegamos ao fim das  DICAS DO VOES 

Até ao próximo vídeo,  obrigado pela interação. 





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