Rosca Martelo Função

https://youtube.com/shorts/glFP3MIbymc A rosca martelo normalmente é usada como último exercício do treino de bíceps, mas elas também pode ser utilizada como um primeiro exercício apenas em dois primeiros casos:

  1. Quando há grande deficiência do braquial e/ou do braquiorradial; e
  2. Quando você quer promover uma pré-exaustão dos bíceps, já causando um estresse nos músculos auxiliares de seu trabalho, permitindo que exercícios como a rosca direta tenham um trabalho melhor aproveitado.


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