LEG PRESS 45°

Bem-vindos de volta apreciadores do canal DICAS DO VOES,  Inspiração Saúde.

E você que gosta de apreciar exercícios, está no lugar certo, e se você que  ainda não e  praticante de atividades físicas, assista aos vídeos do canal, e espero que dê alguma forma possa lhe ajudar,  a sua saúde agradece. 

Exercício de hoje,  Leg Press 45°.

Descrição do exercício


Com os pés à largura dos ombros e no centro da plataforma, vire as travas de encosto para liberação. Abaixe o peso até os joelhos serem flexionados em um ângulo de 90 graus ou menos. Empurra o peso para cima, estendendo os joelhos sem bloqueá-los no final.

Benefícios do exercício!

Ao ser realizado em um banco inclinado a 45º, fortalece a panturrilha, o quadríceps (parte da frente das coxas), os glúteos e os isquiotibiais (posteriores das coxas).

Valeu a dica? Aproveita e deixa aquele Like,  aquela inscrição, e até ao próximo exercício ∴ 




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