Agachamento Smith

 Salve pessoal, Bem-vindos de volta ao canal DICAS DO VOES. 

“Hoje em dia…”“Muito se fala de saúde, e você está no lugar certo pra  aprender como cuidar dela. 

Vou falar do exercício, Agachamento Smith

Descrição do exercício

Anexar e posicionar a barra na altura do ombro. Fique em frente da barra, colocando-a no seu trapézio. Mover o quadril para trás e para baixo, dobrando os joelhos, sem avançando-los. Mantenha-se alinhada com os pés no chão. Retornar à posição inicial sem tranvar os joelhos.


Benefícios do exercício.

Esse é o movimento natural e trabalhará os principais músculos da perna (quadríceps, posteriores de coxa, adutores), quadril (glúteos máximo e médio) e core (lombar e eretores de espinha

Valeu por ter chegado até aqui, comenta inspiração Saúde,  pra saber que você está gostando dos vídeos, e até ao próximo exercício. 





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