Low Cable Face Pull

 Bom dia  galera,  sejam todos Bem-vindos de volta ao canal DICAS DO VOES ∴ 

Antes de irmos ao exercício,  pesso sua inscrição, sua curtida,  e compartilhar com aquele amigo, ou amiga que está pensando em fazer exercício, combinar?

Exercício de hoje: Low Cable Face Pull

Descrição do exercício


Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris. Coloque a polia ancorando um punho simétrico. Segure a faixa com as duas mãos, com os punhos em pronação e palmas da mão orientadas para o chão. Realize uma tração, flexionando os cotovelos, para trazer a barra até o queixo, mantendo os cotovelos acima de suas mãos. Mantenha as costas neutra e abdômen ativado. Retorne para posição inicial para completar uma repetição.

Benefícios do exercício:

Que músculo trabalha o Face Pull?
O face pull é um exercício de treinamento com pesos que tem como alvo principal a musculatura da parte superior das costas e ombros, a saber, os deltóides posteriores, trapézio, romboides, bem como os músculos infraespinhal e redondo menor do manguito rotador.
Fim de mais uma dica: quero vê sua humilde, e saber o que você achou?
Obrigado e um forte abraço,  até o próximo exercício. 



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