EXERCÍCIO STIFF

 Fala Galera! Bem-vindos  a mais uma dica do canal, DICAS DO VOES. 

Exercício de hoje: STIFF!

Como fazer esse exercício:

Descrição do exercício


Em pé, com os pés à largura dos ombros, dobre os joelhos e segure a barra com uma pega em pronação. Eleve a carga com costas erguidas. Todas as repetições começarão a partir dessa posição. Desça a carga flexionando o quadril para a frente, enquanto você possa manter a postura, pare o movimento e regresse à posição inicial quando não possa manter a postura.

Antes de falar do grupo muscular, e seus Benefícios, deixe sua inscrição, seu comentário, compartilha pra ajudar a outras pessoas a saber que o exercício físico faz bem a saúde. 

Benefícios do exercício!

Sua principal função é movimentar os membros inferiores, sem a flexão das pernas. Na prática, o movimento ajuda no ganho de massa muscular na região da coxa e glúteos, além do fortalecimento da lombar e a melhora da estabilização.

Gratidão pela interação,  até ao próximo exercício. 



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