CRUCIFIXO COM HALTERES

 Salve pessoal, Bem-vindos de volta ao canal DICAS DO VOES.  Exercício de hoje, crucifixo com halteres 

Descrição do exercício 

Como fazer o crucifixo

Deite-se no banco reto com os pés apoiados no chão ou no banco. ...

Erga os pesos acima do peitoral, com uma palma da mão virada para a outra. ...

Abra os braços em um movimento contínuo, sem mudar o ângulo dos cotovelos, até os antebraços chegarem na altura dos ombros.

Benefícios do exercício 

O crucifixo com halteres é um exercício eficaz para fortalecer e tonificar o peitoral, mas requer atenção à técnica e a escolha adequada de variações e cargas. Lembre-se de que a qualidade do movimento é mais importante do que a quantidade de peso levantado.

Um Forte abraço, e até ao próximo vídeo. 




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