HIP THRUST

 Olá Seguidores, Bem-vindos de volta a mais uma dica de exercício do canal DICAS DO VOES. 

A dica de hoje é: exercício HIP THRUST,  esse exercício trabalha o grupo muscular do glúteo

Antes de irmos a Descrição do exercício,  ja comente de que lugar você está vendo essa dica? 

Vamos a Descrição do exercício. 

Descrição do exercício

Apoiar a parte superior das costas em um banco com os pés no chão e uma barra no quadril. Eleve o quadril para manter o tronco e coxas paralelas ao chão, movendo apenas o quadril.

Benefícios do exercício 

Nos últimos anos este exercício tem ganho cada vez mais “adepto(a)s”. A busca pelo aumento da força e da massa muscular, nomeadamente das pernas e glúteos tem levado cada vez mais praticantes a utilizar este exercício como um pilar do treino de membros inferiores.

Chegou até ao final do vídeo comente: exercício Glúteo. Valeu e até breve. 




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