ROSCA TRICEPS COM CORDA POLIA ALTA

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Exercício de hoje,  rosca tríceps com corda,  polia alta  

Descrição do exercício:

Fique em pé com as pernas separadas à largura dos ombros, os joelhos levemente dobrados, perto de um puxador. Segure a corda em semi-pronação. Com os cotovelos sob os ombros e o tronco imóvel, puxe a corda para baixo até que os cotovelos fiquem semi-estendidos. Dobre os cotovelos para voltar à posição inicial.

Benefício do exercício 

Benefícios do exercício para o tríceps

O tríceps na polia alta com corda traz diversos benefícios, incluindo a construção de força, o crescimento dos músculos do braço e o aumento da resistência muscular. De fato, o uso da corda ativa mais o tríceps braquial do que exercícios semelhantes em que se usa uma barra reta.

Grupo muscular.

Tríceps superior 

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Exercício Rosca Tríceps com Corda Polia alta. 





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