ELEVAÇÃO DE PERNAS BANCO INCLINADO

 Cheguei para mais um vídeo de exercício,  do canal DICAS DO VOES ∴ 

Já peço,  bom deixar pra lá,  você já sabe?

Vamos ao exercício Elevação de pernas, banco inclinado.


Descrição do exercício


Apoie-se no banco inclinado e segure o peso corporal com ambas as mãos, mantenha os joelhos estendidos e as pernas juntas. Eleve as pernas em bloco flexionando o quadril, mantenha o abdomen contraído durante todo 0 exercício.

Benefícios do exercício 

quadríceps

Além do fortalecimento do quadríceps, quando feito corretamente, o SLR trabalha também a musculatura abdominal e lombar. 

Grupo muscular 

Abdômen 

E por fim: chegou até o fim comente: Abdômen Trincado, para novos vídeos. 



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